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Les fruits secs

Importante source de vitamines et de minéraux, les fruits secs vous aident à rester en bonne santé au quotidien. Chaque fruit sec possède des bienfaits spécifiques, mais ils ont tous un inconvénient : être riches en calories. Lesquels consommer et en quelle quantité ? 

LES PRODUITS

LES AMANDES

Riche en oméga 3, les amandes sont parfaites pour vos collations. Pleins d'antioxydant et riche en nutriments, il a un effet coupe-faim, idéal pour les petits creux.

LES VALEURS NUTRITIVES DE LA COURGETTE

La courgette apporte en moyenne 20 kcal pour 100 g, soit 84,3 kJ, lorsqu’elle est crue et 19,20 kcal, soit 80,7 kJ pour 100 g, lorsqu’elle est cuite.

LES NOISETTES

La courgette est un des légumes les moins caloriques qu’on peut trouver sur les étalages. Pour l’alimentation des sportifs, elle représente une importance source de minéraux et contribue à l’équilibre acido-basique du corps. 

LES VALEURS NUTRITIVES DE LA COURGETTE

La courgette apporte en moyenne 20 kcal pour 100 g, soit 84,3 kJ, lorsqu’elle est crue et 19,20 kcal, soit 80,7 kJ pour 100 g, lorsqu’elle est cuite.

LES NOIX DE CAJOU

La courgette est un des légumes les moins caloriques qu’on peut trouver sur les étalages. Pour l’alimentation des sportifs, elle représente une importance source de minéraux et contribue à l’équilibre acido-basique du corps. 

LES VALEURS NUTRITIVES DE LA COURGETTE

La courgette apporte en moyenne 20 kcal pour 100 g, soit 84,3 kJ, lorsqu’elle est crue et 19,20 kcal, soit 80,7 kJ pour 100 g, lorsqu’elle est cuite.

 

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