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Féculents

Les féculents : au moins un féculent complet par jour car ils sont naturellement riches en fibres

Les féculents (pâtes, pain, riz, semoule, pommes de terre) peuvent être consommés tous les jours. Il est recommandé de les consommer complets quand ils sont à base de céréales : pain complet, riz complet, pâtes complètes, etc.

LES PRODUITS

LES PATES COMPLETES

 

La courgette est un des légumes les moins caloriques qu’on peut trouver sur les étalages. Pour l’alimentation des sportifs, elle représente une importance source de minéraux et contribue à l’équilibre acido-basique du corps. 

LES VALEURS NUTRITIVES DE LA COURGETTE

La courgette apporte en moyenne 20 kcal pour 100 g, soit 84,3 kJ, lorsqu’elle est crue et 19,20 kcal, soit 80,7 kJ pour 100 g, lorsqu’elle est cuite.

LE RIZ COMPLET

La courgette est un des légumes les moins caloriques qu’on peut trouver sur les étalages. Pour l’alimentation des sportifs, elle représente une importance source de minéraux et contribue à l’équilibre acido-basique du corps. 

LES VALEURS NUTRITIVES DE LA COURGETTE

La courgette apporte en moyenne 20 kcal pour 100 g, soit 84,3 kJ, lorsqu’elle est crue et 19,20 kcal, soit 80,7 kJ pour 100 g, lorsqu’elle est cuite.

LE QUINOA

La courgette est un des légumes les moins caloriques qu’on peut trouver sur les étalages. Pour l’alimentation des sportifs, elle représente une importance source de minéraux et contribue à l’équilibre acido-basique du corps. 

LES VALEURS NUTRITIVES DE LA COURGETTE

La courgette apporte en moyenne 20 kcal pour 100 g, soit 84,3 kJ, lorsqu’elle est crue et 19,20 kcal, soit 80,7 kJ pour 100 g, lorsqu’elle est cuite.

LES LENTILLES

La courgette est un des légumes les moins caloriques qu’on peut trouver sur les étalages. Pour l’alimentation des sportifs, elle représente une importance source de minéraux et contribue à l’équilibre acido-basique du corps. 

LES VALEURS NUTRITIVES DE LA COURGETTE

La courgette apporte en moyenne 20 kcal pour 100 g, soit 84,3 kJ, lorsqu’elle est crue et 19,20 kcal, soit 80,7 kJ pour 100 g, lorsqu’elle est cuite.

LES FLOCONS D'AVOINE

La courgette est un des légumes les moins caloriques qu’on peut trouver sur les étalages. Pour l’alimentation des sportifs, elle représente une importance source de minéraux et contribue à l’équilibre acido-basique du corps. 

LES VALEURS NUTRITIVES DE LA COURGETTE

La courgette apporte en moyenne 20 kcal pour 100 g, soit 84,3 kJ, lorsqu’elle est crue et 19,20 kcal, soit 80,7 kJ pour 100 g, lorsqu’elle est cuite.

 

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